Ideas for Gratitude

-Someone whose company I enjoy
-The best part about today
-A reason to be excited about the future
-Someone who I admire
-Something beautiful I saw today
-Someone I can always rely on
-An unexpected good thing that happened
-An act of kindness I witnessed or received
-Something I can be proud of
-An experience I feel lucky to have had
-Someone who did something nice for me unprompted
-Someone who helped shape the person I am today
-A recent change in my life
-Something new I learned recently

From Gratitude App

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Emotional repression coming out and Lucid dreaming :O !!!!

Өөрийн мэдрэмж эмоцийг дарах биш мэдрэхийн гайхамшиг Жишээ нь өнөө өглөө би гарж гүйлээ. Гүйчээд зүлгэн дээр сууж байтал нэг нохой ирээд надруу хуцаад салдаггүй эзэн нь дуудаад байхад явдаггүй яасан хачин нохой вэ гэж уур хүрэв. Ямар ч байсан харахгүй бол яваад өгөх байх гээд харахгүй байтал бүр хуцаад над дээр ирэх гээд байв. Тэгээд би босоод яах гээд байгаа юм гэж байгаа юм шиг хараад ууртайгаар юмаа аваад явав. Эзэн нь өнгрөхдөө Sorry! Гэв. Би It’s okay гэв. Гэтэл би үнэндээ okay биш байв. Явж байхдаа би өөрийгөө сайн асарж тордож байгаа юм чинь, иймэрхүү жижиг зүйл тоохгүйдээ, энэ мэдрэмж одоо удахгүй байхгүй болно гэж бодов. Тэгснээ өө нээрээ авсан мэдрэмжээ хэтэрхий хүүхэд шиг байсан ч илэрхийлэх ёстойг санаад би энэ мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч байна гэж өөртөө хэлтэл би бага зэрэг уйлсан юм. Ингээд гаргахад дасгал болгонд толгойд минь орж ирдэг нэгэн бодол хар дурсамжаа бодов. Тэр нь 7р ангид байхад би шинээр шилжиж ирсэн нэг их найзгүй байх үед хүний хийсэн жоохон үйлдлийг
Read more

Хоолыг хүндэлж найзлах нь

Хамгийн эхлээд өөрөөсөө хоолны талаар юу боддог талаараа асуу. Яг л харь гаригийн хүн ирээд чамаас асууж байгаа мэт. Идэж байхдаа юу мэдэрдэг вэ? Үүнийг идсэндээ өөрийгөө буруутгах, бүдүүн болж байна гэх мэт муу бодлууд боддог уу? Хэрвээ муу бодлууд болон сайн бодлууд холигдон бодогдож байвал өөрийгөө нэгтгэх, бодлоо нэгтгэх, сэтгэлээ нэгтгэх тал дээр ажиллах хэрэгтэй. Тэгээд шинээр үзэл бодол үүсгэх хэрэгтэй. Жишээ нь: хоол бол дэлхийн бий болгосон урлаг, бурханы урлаг гэх мэт. Хоолыг идэж болдог урлагийн бүтээл гэж бодож болно. Харин хоолны газрыг урлагын музей гэж болох юм. Идэж байхдаа тайван, бүх эд эсийг нь мэдэрч идвэл хоол чинь таньд талархана гээд боддоо. Юунд анхаарлаа төвлөрүүлнэ тэр чинь амьдралд тань дэлгэрэн урсана гээд боддоо. Хоолыг үнэрлэ. Хоолыг бүх л биеэрээ мэдрэн ид. Жишээ нь, тоор идэхдээ ургасан улирал тариан талбайн дүр зургийг буулган идэж болох юм. Ямар зүйлс туулж над дээр ирсэн бол гээд л. Хоолтой найзлах өөр нэгэн арга нь хоолны талаар эерэг мэдээллийг
Read more

Зүүдэндээ сэрэх буюу Lucid dreaming

Image
За энэ постонд би зүүдэндээ сэрэхийн талаар мэдэж авсан зүйлсээ бичих болно. Нэгдүгээрт, зүүдэндээ хүн болгон сэрж чадна. Зүүдэндээ сэрээд хамгийн түрүүнд байгаа орчиноо сайтар ажиглах хэрэгтэй. Тэгээд бас өөрийн мэдрэмжүүдээ сайтар мэдэрч үзээрэй. Зүүдний ертөнц маш эмзэг, хувирамтгай тул өөрийгөө хянах чадвартай байх хэрэгтэй. Та зүүдэндээ сэрсэн ч гэсэн буцаад сэрээгүй зүүдрүүгээ шилжих их амархан тул сэрсэн чигээрээ байна гэдэг бас чалленж шүү. За тэгээд интернэт дээр зүүдэндээ сэрвэл юу хийж болох вэ гэх мэт мэдээллүүд зөндөө байгаа би энд дурдахгүй. Би хүн болгоныг үүнийг хийгээсэй гэж нэг их хүсдэггүй яагаад гэвэл аймар хар дарсан зүүдэнд орох, зүүд болон сэрүүн ертөнцийн голд гацах буюу "даруулах"гэх мэт хачирхалтай зүйлс болж намайг айлгаж байсан тэгээд би илүү сэрэмжтэй байж зүүдэндээ сэрэхээс нэг хэсэг татгалзсан. Гэхдээ заримдаа, зүүдэндээ сэрээд юмсын дээгүүр хөвөх, төсөөлөмгүй үзэсгэлэнтэй газрыг дээрээс тольдох нтр гээд гоё зүйлс болдог болохоор миний амьдралы
Read more